OAT BAKE mit Obst und / oder Kürbis
Schnelles Frühstück für die ganze Woche
Servings: 7 people
Calories: 102kcal
Equipment
- Feuerfeste Form
- Schüssel
Ingredients
- Haferflocken
- Pflanzendrink
- Vanilleextract (Pulver)
- Banane
- Früchte (oder anderes Obst) TK
- Kürbispüree opt
- Leinsamen geschrotet
- Zimt opt
- ungesüßtes Kakaopulver opt
- Walnüsse (oder andere Nüsse)
- Vegane ungesüßte Schokostücke opt
Instructions
- In einer feuerfesten Form die Banane zerdrücken
- Falls Banane nicht gewünscht, Datteln mit Pflanzendrink pürieren
- Falls keine Banane und keine Datteln gewollt, dann Ahornsirup oder Dattelsirup zum Pflanzendrink hinzugeben
- Haferflocken in die feuerfeste Form dazu
- Die restlichen Zutaten bis auf die Nüsse hinzu und vermischen
- Mit Nüssen toppen
- Opt. eine Banane in Scheiben schneiden und darauf verteilen
- Opt. ungesüßte Schokostücke darauf verteilen
- Im vorgeheizten Backofen auf 180 Grad 30 min backen
- Warm oder kalt genießen
Notes
Variationen:
- Obst welches dir schmeckt oder gerade Saison hat (auch TK)
- Du liebst Kürbis? Koche deinen Kürbis (Kerne entfernen, im Ofen auf 180 Grad C so lange bis er weich ist) und gebe das Kürbispüree dazu
- Wenn du Kürbis benützt dann gebe noch etwas Muskatnuss gemahlen, Nelkenpulver, Zimt, Ingwer gemahlen, Piment hinzu